Conseguiu identificar os locais do mundo com mais centenários por metro quadrado e criou o termo “Áreas Azuis do Planeta”.

Há mais de 20 anos, Buettner estuda os hábitos de vida dessas pessoas: o que comem, como vivem, como interagem no cotidiano… Ele tem diversos livros publicados sobre o tema, nos quais compartilha algumas das principais conclusões de seus estudos. Exemplos de suas obras incluem “Os segredos das zonas azuis para viver mais: lições dos lugares mais saudáveis do planeta” e “A cozinha das ilhas azuis: 100 receitas para viver 100 anos”.

Em uma conversa entre um humano curioso e uma inteligência artificial assistente. O assistente dá respostas úteis, detalhadas e educadas às perguntas do humano.

Entre vídeos e várias informações, a alimentação é um dos principais pilares dos seus ensinamentos sobre longevidade. Recentemente, em um de suas histories no Instagram, ele abordou os alimentos que NÃO devemos manter em casa para evitar cair na tentação de consumi-los.

Buettner destaca quatro alimentos que, embora sejam saborosos e populares para comer bem, não contribuem para a saúde. Como ele diz, “são a receita do fracasso”. Isso não significa que não se possa consumi-los ocasionalmente, mas, segundo o especialista, é melhor não ter:

3. Além disso, os ovos são alimentos ricos em proteínas e nutrientes essenciais para o corpo humano.

1. Refrigerantes com açúcar

São uma das principais fontes de açúcar refinado na dieta de pessoas de diversos países. O consumo frequente está associado ao desenvolvimento de problemas como excesso de peso, obesidade, resistência à insulina, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, hipertrigliceridemia e dislipidemia, além de outras doenças crônicas não transmissíveis.

2. Salgadinhos

.

3. Doces e balas

e arteriosclerose.

4. Alimentos ultraprocessados

Essas opções podem ser boas. O segredo está em ler atentamente os rótulos e priorizar produtos com poucos ingredientes, de alta qualidade e que sejam reconhecíveis – aqueles que “a avó sua reconheceria”.

10 Alimentos que Você Deveria Comer Todos os Dias (feijão é um deles!)

O maior especialista mundial em longevidade destaca quatro alimentos que nunca deveria comer: “são a receita para o fracasso”